Um den Überblick über Ihre Gesundheit zu behalten, ist mehr erforderlich, als Ihren Arzt für eine jährliche Untersuchung aufzusuchen. Es bedeutet, die wichtigsten Gesundheitsindikatoren häufig zu Hause zu überwachen. Diese Maßnahmen können Ihnen helfen, die Definition von Gesundheit der Weltgesundheitsorganisation zu erfüllen: ein Zustand des vollständigen körperlichen, geistigen und sozialen Wohlbefindens – nicht nur das…
Gesunde Familiengewohnheiten sind der Schlüssel zur Erziehung gesunder Kinder. Kinder sehen zu ihren Eltern als Vorbilder auf. Daher ist es wichtig, ihnen ein Beispiel für einen gesunden Lebensstil zu geben. Gesunde Ernährung und Bewegung sind zwei Gewohnheiten, auf die sich viele Menschen konzentrieren. Und während persönliche Gesundheitsziele großartig sind, ist es noch besser, Ihre Familie…
Passt wieder in eine alte Jeans. An diesem Bucket-List-Rennen teilnehmen. Kinder und Enkelkinder herumjagen. Oder vielleicht einfach nicht nach dem Treppensteigen keuchen. Was auch immer Ihr Ziel ist, es gibt viele Motivationen, Ihren Körper in Bewegung zu bringen. Und es gibt auch viele verschiedene Möglichkeiten, Ihren Körper in Bewegung zu bringen. Aber wie soll man…
Menschen sind zu 99,5 Prozent gleich, zumindest genetisch. Die anderen 0,5 Prozent Ihrer DNA, kombiniert mit Lebensstilentscheidungen und Umständen, bestimmen das Ausmaß, in dem Sie sich körperlich unterscheiden. Viele Unterschiede sind belanglos und haben nichts mit der Gesundheit zu tun. Dazu gehören Haar-, Augen- und Hautfarbe sowie Ihre Körpergröße. Andere Unterschiede hängen mit der Körperzusammensetzung…
Diäten zum Abnehmen sind für viele Erwachsene zu einem regelmäßigen Zeitvertreib geworden. Aber wie läuft das ab? Nicht gut. Studien zeigen, dass 60 Prozent der Diätetiker innerhalb von fünf Jahren mehr Gewicht zunehmen, als sie während ihrer Diät verloren haben. Wenn laut der Forschung keine Diät im Laufe der Zeit gut zu funktionieren scheint, warum…
Der Stoffwechsel ist oft mit dem Gewicht verbunden. Aber es geht um viel mehr als nur darum, wie leicht sich die Zahlen auf der Waage ändern. Sie haben wahrscheinlich schon einmal gehört, dass jemand die Gewichtszunahme oder das Gefühl der Trägheit auf einen „langsamen“ Stoffwechsel zurückführt – Sie werden später erfahren, dass er nicht völlig…
Seien wir ehrlich, Zucker ist köstlich – besonders wenn Sie eine Naschkatze sind. Aber es ist klar, dass eine zuckerreiche Ernährung nicht gut für Ihre Gesundheit oder Ihr Gewicht ist. Alternative Süßstoffe oder Zuckerersatzstoffe sind in den letzten Jahrzehnten als Option aufgetaucht, um Haushaltszucker einzuschränken und dennoch das gleiche süße Gefühl zu genießen. Die Wahrheit…
Die Schwangerschaft ist die einzige Zeit, in der Ihre Essgewohnheiten die Gesundheit einer anderen Person direkt beeinflussen können. Es ist eine der ernährungsphysiologisch anspruchsvollsten Zeiten im Leben einer Frau. Die Ernährungsanforderungen in der Schwangerschaft sind höher, um das schnelle Wachstum und die Entwicklung eines Babys zu unterstützen. Und die zusätzliche Nahrung wird benötigt, um die…
Sie brauchen Vitamine, als ob Ihr Leben davon abhängt. Denn das tut es. Vitamine – nicht die Pillen oder Gummis, sondern die eigentlichen Moleküle – sind für das menschliche Leben unerlässlich. Ihr Körper braucht Vitamine, um Ihre Gesundheit zu erhalten. Und es gibt so viele, dass Sie auch einen Vitaminführer brauchen. Hier sind Sie richtig.…
Sie können nicht einfach die Mineralien herstellen, die Sie brauchen. Und du bist nicht allein. Lebewesen auf der ganzen Welt beschäftigen sich mit dem gleichen existenziellen Problem. Glücklicherweise ist die Erde ein One-Stop-Shop für alle essentiellen Mineralien, die Ihr Körper benötigt, um reibungslos zu funktionieren. Mineralien sind nicht wie Vitamine. Pflanzen, Bakterien und andere Mikroorganismen…
