Aufschlüsseln, wie Verdauungsenzyme Ihre Gesundheit unterstützen

Wenn es um die Verdauung geht, haben Sie es leicht. Sie kochen, kauen, schlucken und räumen auf. Aber nachdem Ihr Teller leer ist, beginnt der schwierige Teil. Eine Kohorte von Verdauungs-Arbeiterbienen bewältigt die mühsame Aufgabe, zerkaute Nahrungsbrocken in nützlichere Formen umzuwandeln. Und vom Mund bis zum Dünndarm tragen die Verdauungsenzyme die Hauptlast, wenn es darum geht, Ihre Nahrung in zugängliche, resorbierbare Stücke zu zerlegen.

Sie sind wahrscheinlich besser mit den mechanischen Methoden vertraut, die verwendet werden, um Ihren Nachmittagsapfel in Glukose, Ballaststoffe und Mikronährstoffe umzuwandeln. Das liegt daran, dass Sie spüren können, wie Ihre Zähne beißen, schneiden und Essen zermahlen. Sie können sogar das Aufwirbeln von Speisen in Ihrem Magen wahrnehmen.

Die Arbeit der Verdauungsenzyme bleibt unentdeckt, während sie stattfindet – weil sie im mikroskopischen Maßstab stattfindet. Enzyme sind spezialisierte Proteine ​​in Ihrem Körper, die die Aktivität verschiedener wichtiger chemischer Reaktionen unterstützen. Diese enzymgesteuerten Reaktionen finden ständig statt, ohne dass Sie es wissen. Aber Sie würden das Fehlen spüren, wenn Ihre Verdauungsenzyme einen Tag frei nehmen würden.

Das liegt daran, dass diese spezialisierten Proteine ​​​​eine gesunde Verdauung unterstützen. Die Enzyme, die entlang des Verdauungsförderbandes arbeiten, helfen beim Abbau von Nahrung. Diese Wirkung ist der Grund, warum Verdauungsenzyme Ihnen helfen, sich weniger aufgebläht und satt zu fühlen, während sie auch bei anderen gelegentlichen Problemen helfen, die auftreten können, wenn Sie zu viel essen.*

Aber das ist nur eine der Möglichkeiten, wie Verdauungsenzyme Ihre Gesundheit unterstützen. Ihr Körper kann nicht verwenden, was er nicht aufnehmen kann. Die Bildung kleinerer Moleküle aus den Makronährstoffen Ihrer Nahrung ist der Schlüssel zur Aufrechterhaltung einer optimalen Ganzkörperernährung. Nach enzymgestützten Reaktionen kann Ihre Nahrung vom Dünndarm aufgenommen werden – und sich schließlich in den Zellen Ihres Körpers ausbreiten.*

Ohne Verdauungsenzyme wäre Essen nichts weiter als ein Vorwand, um mit den Zähnen zu knirschen. Folgen Sie also der Verdauungsreise Ihrer Nahrung und lernen Sie bei jedem Stopp die wichtigen Verdauungsenzyme kennen, die den Abbau und die gesunde, effiziente Aufnahme Ihrer Nahrung unterstützen.*

Eine Kurzanleitung zu natürlichen Verdauungsenzymen

Bestimmte chemische Reaktionen in Ihrem Körper erfordern einzigartige Enzyme, um ihre normale Aktivität zu unterstützen. Dies könnte zu einer sehr langen Liste von Verdauungsenzymen führen. Aber hier sind vier der wichtigsten und bekanntesten Verdauungsenzyme und wie sie an der Unterstützung einer gesunden Verdauung beteiligt sind:*

  • Amylase für Stärke
  • Lipase für Fett
  • Protease für Proteine
  • Lactase für das Milcheiweiß Laktose

Man kann sich auch Amylase, Lipase, Protease als Kategorien von Enzymen vorstellen. Auf der Verdauungsreise gibt es verschiedene Untergruppen jedes Hauptenzymtyps, der die wichtigsten Makronährstoffe abbaut.

Der Mund: Es beginnt mit Speichel

Beim Anblick oder Geruch einer bevorstehenden Mahlzeit läuft Ihnen das Wasser im Mund zusammen. Dies ist keine karikaturistische Reaktion auf ein köstliches Abendessen. Es ist ein wichtiger Schritt, der die Verdauungsenzyme liefert, die die Verdauung anstoßen.

Ihre Speicheldrüsen sind für die Produktion mehrerer Enzyme verantwortlich, die im Speichel transportiert und beim Kauen mit der Nahrung vermischt werden. Diese spezifischen Verdauungsenzyme – einschließlich Amylase – starten den Prozess der Aufspaltung von Kohlenhydraten in einfachere Zucker.

Der Magen: Mehr als Säure

Dein Magen knurrt, knurrt und dehnt sich aus, wenn er zu voll wird. Das macht Ihren Magen zum zentralen Thema, wenn es ums Essen geht. Und es hat eine große, schmutzige Arbeit zu tun – eine, die ohne die Hilfe von Verdauungsenzymen nicht erledigt werden könnte.

Zusammen mit Magensäure, einer Protease namens Pepsin, die von den Zellen Ihres Magens freigesetzt wird Wand – verbindet sich mit fett- und kohlenhydratzerkleinernden Enzymen, um Makronährstoffe zu zerlegen. So werden die Fette, Kohlenhydrate und Proteine ​​Ihrer Ernährung aufgewühlt, gemischt und zu einer Flüssigkeit namens Speisebrei dekonstruiert.

An diesem Punkt ist Ihre Mahlzeit auf dem besten Weg zu einem Zustand akzeptabler Aufnahmefähigkeit. Aber es gibt noch ein paar weitere Organe und ihre Enzyme, die sich der Verdauungspartei anschließen müssen, bevor die Nährstoffaufnahme erfolgt.

Die Bauchspeicheldrüse: Ein starkes Organ zur Ausscheidung von Enzymen

Ihre Bauchspeicheldrüse liefert viel Saft, um die Nahrung näher an ihr Verdauungsziel zu bringen. Zwischen Ihrem Magen und Dünndarm wechseln sich Enzyme ab, die in der Bauchspeicheldrüse produziert werden, um Ihre Nahrung weiter zu zersetzen. Sie treten durch Kanäle in den Zwölffingerdarm ein, der sich im obersten Teil Ihres Dünndarms befindet.

Diese verschiedenen Verdauungsenzyme werden ausgeschieden, um Proteine ​​spezifisch in Aminosäuren oder Peptide und Fette in ihre Bestandteile Fettsäuren und zu zerlegen Glycerin. Kohlenhydrate werden in dieser Phase der Verdauung ebenfalls weiter vereinfacht.

Obwohl die Galle aus der Leber kein Verdauungsenzym ist, ist sie in dieser Phase auch der Schlüssel zur Unterstützung des Abbaus von Fetten, die Sie essen.

Der Dünndarm: Enzyme am Ort der Absorption

Sie würden den Apfel oder das Sandwich, das Sie gegessen haben, nicht erkennen, wenn es Ihren Dünndarm erreicht. Es wurde zerkaut, herumgewirbelt und abgebaut.

Aber es gibt noch einen weiteren Satz Verdauungsenzyme, die benötigt werden, um die Arbeit zu beenden und die letzten Vorbereitungen für die Absorption zu treffen. Diese Enzyme beenden die Aufgabe, Kohlenhydrate zu Glucose oder Fructose zu vereinfachen und Proteine ​​weiter in ihre Grundbausteine ​​– Aminosäuren – zu zerlegen.

An diesem Punkt haben die Verdauungsenzyme ihre Arbeit getan. Die Nährstoffe Ihrer Nahrung können absorbiert und in Ihrem Körper verteilt werden, um Ihre Energie und allgemeine Gesundheit zu erhalten.*

Bestücken Sie Ihr System mit Lebensmitteln, die natürliche Verdauungsenzyme enthalten

Sie haben über die Verdauungsenzyme gelesen, die Ihr Körper im gesamten Verdauungssystem produziert. Sie können jedoch eine gesunde Verdauung unterstützen, indem Sie Ihrer Ernährung einige enzymangereicherte Lebensmittel hinzufügen.*

Wählen Sie Ihre Favoriten aus der Liste unten aus und stellen Sie Mahlzeiten um sie herum zusammen, um die Verdauungsenzyme anzukurbeln, die Ihnen helfen können, eine normale Verdauung aufrechtzuerhalten. Sie helfen Ihnen auch dabei, Ihre Mahlzeiten zu maximieren, indem sie die Prozesse unterstützen, die Nährstoffe so gut wie möglich für die Aufnahme verfügbar machen.*

  • Honig
  • Ananas
  • Mango
  • Bananen
  • Papaya
  • Fermentierte Lebensmittel (wie Sauerkraut, Miso oder Kimchi)
  • Avocado
  • Kiwi
  • Ingwer

*Diese Aussagen wurden nicht vom Food & Arzneimittelverwaltung. Dieses Produkt dient nicht der Diagnose, Behandlung, Heilung oder Vorbeugung von Krankheiten.

Referenzen

https://www.webmd.com/diet/what-are-digestive-enzymes#1

https://sites.psu.edu /thealimentarystudents/2014/03/10/gi-enzymes-and-their-importance-in-digestion/

https://www.sciencelearn.org.nz/resources/1840-digestive-enzymes.

https://www.verywellhealth.com/what-are-digestive-enzymes-1945036

https://www.healthline.com/health/why-are-enzymes -Wichtig

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK54127/

https://www.healthline.com/nutrition/natural-digestive- Enzyme

https://www.hopkinsmedicine.org/health/conditions-and-diseases/the-digestive-process-what-is-the-role-of-your-pancreas-in-digestion.

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