je wordt ‘ s ochtends wakker met een energiek gevoel. De dagelijkse taken vallen als Domino ‘ s voor je zonder een vleugje uitputting. Je hebt zelfs genoeg over in de tank om een wandeling te maken en het diner te maken. Als je zo ‘ n dag hebt, zou je waarschijnlijk zeggen dat je je gezond voelt. Maar die verklaring is niet zo eenvoudig als het lijkt. Dat komt omdat er verschillende fundamenten van een goede gezondheid zijn die samenkomen om u te helpen uw beste leven te leiden.

fundamentele gezondheid hangt af van je dieet, activiteit, slaap, voeding en veerkracht. Het versterken van de pijlers van uw algehele gezondheid vereist inspanning op vele fronten. Je gewoonten leveren de grondstoffen die je gebruikt om de basis te leggen voor een goede gezondheid.

Dit omvat:

• zich richten op een whole-food, low-glycemic dieet met de juiste hydratatie
• regelmatig oefenen
• aanvullen met hoogwaardige vitamine en mineralen
• zich inzetten voor het krijgen van kwaliteit van de slaap
• zorgen voor je huid op een consistente basis
• ontwikkelen van effectieve stress management technieken
• mindfulness beoefenen

Het is geen lange lijst. Maar elke categorie van gezonde gewoonten draagt zijn eigen overeenkomstige kennis en acties. Collectief is het veel om in één keer op te nemen. Dat is waar de interactieve afbeelding hieronder binnenkomt. Bookmark het zodat u kunt terugkeren om elk aspect van fundamentele gezondheid te verkennen.

beweeg de muisaanwijzer over verschillende delen van de afbeelding—aangeduid met stippen—om de categorie gezonde gewoonten te vinden waarnaar u op zoek bent. Kies vervolgens uit de lijst met bronnen die u zullen helpen uw zoektocht te ondersteunen om elk van uw fundamenten van een goede gezondheid op te bouwen.

het Verkennen van de Fundamenten van een Goede Gezondheid

1234567

Verkennen van de Fundamenten van een Goede Gezondheid

Hele-Food, Laag-Glycemische Dieet met een Goede Hydratatie

• de Wetenschap het Antwoord op Wat een Gezonde Voeding Is
• Het Geval voor Fundamentele Voeding
• Wat U Moet Weten Over de Glycemische Index
• U Kunt Leren Hoe te Houden van het Eten van Gezonde
• Uw Gids voor Kleurrijke Eten
• het Onderhouden van een Gezonde Hydratatie

Regelmatige Lichaamsbeweging

• het Vergelijken van krachttraining en Cardio-Oefeningen
• Test Uw Conditie Kennis
• Probeer Deze Thuis Workouts
• Leren om te Eten en te Sporten voor Je Lichaam het Type
• Hoe om Uit te Breken van een Sedentaire Levensstijl

van Hoge Kwaliteit Vitamine en Mineralen Supplementen

• Ontdek de Voordelen voor de Gezondheid van Voedingssupplementen
• Uw Essentiële Vitaminen Gids
• voldoet Aan Alle Essentiële Mineralen
• Ontdek de Kracht van Fytonutriënten
• maak kennis met Uw Macronutriënten

Kwaliteit van de Slaap

• de Studie van de Wetenschap van de Slaapstand
• Hoe Technologie van Invloed is op Uw Slaap
• Ontdekken van de Verbinding Tussen de Slaapstand en de Immuniteit
• Synchroniseren met Uw Circadiaanse Ritmes
• Manieren om U te Helpen Verslaan Vermoeidheid

Regular, Consequente Huidverzorging

• het Onderzoek van de Wetenschap van Huidverzorging
• Neem Dit Nuttig huidtype Quiz
• Bust Sommige Huidverzorging Mythen
• Vul op de Informatie Over de Voedingswaarde van Huidverzorging
• u Verdergaat met Uw Skincare Routine op de Go
• Hoe om Uw Huid te Beschermen tegen de Zon

Stress

• Tips staan te Wachten in de Stress Management Slideshow
• de Baas Zijn van Je Leven en het Beheren van de Drukte
• Een Inleiding voor het Comfort van Hygge
• Leren 9 Cortisol Feiten om U te Helpen Beter te Begrijpen Stress
• Hoe Uw Lichaam Reageert op Cellulaire Stress
• Gebruik Muziek om te Helpen omgaan met Stress

Mindfulness

• Waarom het Beoefenen van Mindfulness Zaken
• de groei van Uw Gezondheid met Dankbaarheid
• Maken van Meditatie Werk voor Je Hersenen Gezondheid