Sobald Sie aus dem Bett aufstehen, sind Ihre fünf Sinne fleißig am Werk. Das Sonnenlicht, das durch Ihr Fenster fällt, der Geruch von Frühstück, das Geräusch Ihres Weckers. All diese Momente sind das Produkt Ihrer Umgebung, Ihrer Sinnesorgane und Ihres Gehirns. Die Fähigkeit zu hören, zu berühren, zu sehen, zu schmecken und zu riechen ist…
Die Bedeutung der Ernährung für die menschliche Gesundheit ist seit langem bekannt. Vor 1960 konzentrierte sich das Interesse auf diesem Gebiet hauptsächlich auf die Prävention von akuten Nährstoffmangelkrankheiten wie Skorbut, Rachitis und Pellagra. Etwa 50 essentielle Nährstoffe (Vitamine, Mineralien, Antioxidantien, Cofaktoren, essentielle Aminosäuren und essentielle Fettsäuren) wurden identifiziert. Es wurden auch empfohlene tägliche Zufuhrmengen für…
Auch für die Für die meisten erfahrenen Reisenden kann das Navigieren an neuen Orten etwas stressig sein. Das Jonglieren mit Gepäck, Reservierungen, Aktivitäten und vielem mehr macht es schwer, sich an einen der am häufigsten übersehenen Aspekte der Reisegesundheit zu erinnern: ausreichend Flüssigkeit zu sich zu nehmen. Genügend Wasser zu trinken ist im Alltag schwierig…
Ihr Immunsystem arbeitet ständig daran, Sie gesund zu halten. Zu verstehen, wie sich Ihr Körper schützt, gibt Ihnen Munition, um Keime abzuwehren. Es gibt viele Mythen über das Immunsystem, wenn es darum geht, sich selbst gesund zu halten. Recherchieren Sie, um Fakten von Fiktionen zu trennen, damit Sie nicht auf diese Immunitätsmythen hereinfallen. Beginnen Sie…
Heißhunger gibt es in allen Variationen und Geschmacksrichtungen. Ob es sich um ein nächtliches Verlangen nach etwas Salzigem oder ein Loch im Magen handelt, das nur Eiscreme füllen kann, ein Verlangen kann ein starkes Gefühl sein. Aber was verursacht diese Sehnsüchte? Und was noch wichtiger ist, was versucht Ihr Körper Ihnen damit zu sagen? Obwohl…
Die Chancen stehen gut, dass Sie oder die Person neben Ihnen im letzten Jahr eine Diät gemacht haben. Statistiken zeigen, dass 49,3 Prozent der Bevölkerung in den letzten 12 Monaten versucht haben, durch Diäten abzunehmen. Im Laufe Ihres Lebens haben Sie wahrscheinlich mindestens fünf Mal eine Diät gemacht – möglicherweise öfter. Das macht Sinn. Du…
Es gibt nichts Schlimmeres, als sich einem Komfortessen zuzuwenden, nur um von Bauchschmerzen geplagt zu werden. Blähungen und Unwohlsein sind Kennzeichen von Verdauungsstörungen. Und eine schlechte Auswahl an Lebensmitteln, die Sie belasten, kann die Aufregung um die Mittagszeit in einen Nachmittag verwandeln, an dem Sie sich schwer und müde fühlen. Dieses eklige, unangenehme Gefühl, das…
Es könnte ein Gähnen oder ein hängendes Augenlid sein. Aber es könnte genauso gut ein Alarm sein, der die Nachricht „Hilfe! Energie senden! SOS!“ Es ist ein sicheres Zeichen, dass etwas Stimulierendes erforderlich ist, um Ihr Energieniveau hoch genug zu halten, um Ihre Aufgabenliste zu übernehmen. Sie können versuchen, das Meeting oder die Aufgabe, die…
In den letzten Jahren ist Detox geworden ein bisschen ein Schlagwort. Ob es sich um eine Saftkur oder eine spezielle Diät handelt, Sie haben wahrscheinlich schon in der einen oder anderen Form von Entgiftung gehört – vielleicht haben Sie sogar selbst einen dieser Ansätze ausprobiert. Entgiftung basiert auf der Idee, dass der menschliche Körper in…
Es besteht eine gute Chance, dass Sie die meiste Zeit zu Hause verbringen. Hier kochen, schlafen, essen, machen Sie es sich mit einem guten Buch gemütlich und arbeiten möglicherweise. Und für viele Menschen hat die COVID-19-Pandemie dies umso mehr bewahrheitet. Egal wie viel Zeit Sie zu Hause verbringen, eines bleibt jedoch wahr: Zuhause sollte ein…
